CRIANÇAS.
É nessa fase que devemos formar os bons hábitos alimentares. E ingerir quantidades adequadas de cálcio por dia é um hábito. Nessa fase o cálcio é importante para ajudar a formar ossos forte, largos e firmes; dentes apropriados e firmes.
ADOLESCENTES.
Estão em fase de crescimento, precisam dar continuidade no crescimento dos ossos, por isso é importante manter o hábito variável de nutrientes e entre eles é indispensável o cálcio. Sem o cálcio os adolescentes não poderão alcançar o seu potencial de crescimento/altura e nem manter os dentes saudáveis.
ADULTOS.
Após a idade de 25 anos, aproximadamente, os ossos param de crescer, mas precisam de cálcio para mantê-los mais fortes e densos.
Na amamentação ou na gestação a mulher precisar ongerir cálcio, pois caso contrário o corpo irá retirar o mineral dos ossos da mãe para suprir a necessidade do bebê. O cálcio, nessa fase, ajudar na formação dos ossos e dentes do bebê.
Idosos.
Nessa fase os ossos são importantes para reparar a osteoporose e retardar a perda óssea.
Se Você parar para analisar, devemos consumir cálcio por toda a vida. O consumo de cálcio deve ser desde quando estamos sendo gerado.
Pense melhor e refaça o seu planejamento alimentar e da sua família.
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